如今，电脑已经成为我们日常生活中必不可少的工具。特别是辐射对我们的健康造成的潜在威胁，长时间使用电脑也会给我们的身体健康带来一些潜在的风险，然而。我们需要采取一些措施来减少电脑辐射的影响、为了保护我们的视力和健康。本文将介绍一些有效的电脑防辐射方法。

调整屏幕亮度和对比度

-降低屏幕亮度和对比度有助于减少眼睛疲劳和眼压。

-使其更柔和舒适，减少刺激、调整屏幕显示效果的设置。

保持正确的坐姿

-保持正确的坐姿有助于减轻颈部和背部的负担。

-并调整好椅子高度和背部支撑，使用符合人体工程学原理的电脑椅。

间隔休息

-远离电脑屏幕，进行眼部放松和全身伸展、停下手头的工作，每隔一小时。

-有助于改善眼睛的血液循环和调节焦距，使用休闲眼保健操。

保持良好的室内光线环境

-避免过强或过暗的照明，选择适合的灯光和光线。

-遮挡窗帘或使用抗眩光屏幕，避免阳光直射屏幕。

使用防辐射屏幕

-选择带有防辐射功能的屏幕可以减少电磁辐射的影响。

-防辐射屏幕可以有效隔离来自电脑的电磁波。

远离电磁辐射源

-尽量避免将电脑放在离身体过近的地方。

-电视等可能会增加电磁辐射的家电，远离微波炉、空调。

使用防辐射眼镜

-一些专门设计的防辐射眼镜可以过滤掉电脑屏幕的有害光线、随着科技的发展。

-还能够保护视力，防辐射眼镜不仅可以减少眼睛疲劳。

保持室内空气流通

-保持室内空气新鲜，经常开窗通风，减少空气中的辐射物质。

-使用空气净化器可以过滤掉室内的有害气体和微尘。

合理安排工作时间

-多休息，给眼睛和身体放松的机会，避免长时间连续使用电脑。

-保持良好的工作与休息平衡，分配好工作时间和休息时间。

远离辐射治疗设备

-以避免辐射叠加的危险，请尽量远离电脑，如果您正在接受辐射治疗。

-合理安排治疗时间和电脑使用时间、与医生协商。

保持电脑清洁

-键盘和鼠标，经常清洁电脑屏幕，防止灰尘积累。

-定期清理电脑内部，电脑内部的灰尘和污垢会加剧辐射。

规律生活作息

-保证充足的睡眠时间、有助于提高身体的抵抗力、养成规律的作息习惯。

-过度疲劳会增加对辐射的敏感性。

坚持眼保健操

-有助于舒缓眼部疲劳、经常进行眼部放松操和眼保健操。

-能够有效改善视力，每天坚持5分钟的眼保健操。

科学用眼

-缓解眼部压力、要适当调整视角和看远处，避免长时间盯着屏幕。

-做好眼睛保护，合理使用电脑。

-保持正确的坐姿，间隔休息等方法可以有效防止电脑辐射带来的危害、通过调整屏幕亮度。

-保护自己的视力和健康、我们应该养成良好的电脑使用习惯。