尤其是电脑和手机，随着现代科技的迅猛发展，人们的生活越来越离不开电子设备。长时间盯着屏幕不仅对眼睛健康有害，还可能造成注意力分散和时间浪费，然而。Mac系统提供了屏幕时间功能，为了解决这一问题，让用户能够有效管理和限制自己的屏幕使用时间。帮助读者更好地管理自己的电子设备使用习惯，本文将详细介绍如何在Mac上禁用屏幕时间。

打开屏幕时间设置

在Dock栏上找到“系统偏好设置”然后点击、图标并点击打开“屏幕时间”进入屏幕时间设置界面，选项。

点击左下角的锁图标

你会看到一个锁图标，在屏幕时间设置界面的左下角。以解锁屏幕时间设置功能、点击该图标、输入你的管理员密码。

进入屏幕时间限制页面

点击界面上方的，解锁成功后“限制”进入屏幕时间限制页面，选项卡。

启用“限制应用与网站”选项

找到并勾选，在屏幕时间限制页面中“限制应用与网站”选项。这将启用对应用和网站的限制功能。

点击“自定义”按钮

在“限制应用与网站”你会看到一个、选项下方“自定义”按钮。以进行更详细的设置、点击该按钮。

选择需要禁用的应用或网站

你将看到一个应用和网站列表，在自定义页面上。或者点击、从列表中选择你想要禁用的应用或网站“+”按钮添加新的应用或网站。

设置禁用时间段

点击右侧的，选择完需要禁用的应用或网站后“选定时间范围”设置禁用的时间段，下拉菜单。或者根据自己的需求进行自定义设置，你可以选择每天的具体时间段。

保存设置

点击页面右上角的、完成设置后“完成”保存你的设置，按钮。

验证屏幕时间限制

屏幕上会显示一个限制提示，当设定的时间段到来时，禁用的应用或网站将无法打开。你可以通过这种方式验证屏幕时间限制是否生效。

修改屏幕时间设置

点击，可以返回到屏幕时间设置界面、如果需要修改已有的屏幕时间设置“限制”并解锁屏幕时间设置功能、选项卡。

取消禁用应用或网站

并点击右侧的减号按钮，找到被禁用的应用或网站，在屏幕时间限制页面的自定义页面上，取消禁用。

修改禁用时间段

可以修改禁用的时间段，点击已选择的应用或网站后面的时间范围、在自定义页面上。

解锁屏幕时间设置功能

点击页面右上角的、完成修改后“完成”保存设置并解锁屏幕时间设置功能，按钮。

养成良好的屏幕使用习惯

提高工作和学习效率、并保护眼睛健康，我们可以更好地控制自己的电子设备使用习惯、通过合理设置和管理屏幕时间。

让我们能够有效管理和限制自己的屏幕使用时间，Mac系统提供了方便实用的屏幕时间设置功能。在设定的时间范围内限制自己的屏幕时间，可以提高生产力和专注力，通过禁用特定应用和网站。保护身心健康，希望本文提供的教程能够帮助读者更好地管理自己的电子设备使用习惯。